Die Teilnehmer lernen, ihre eigenen Ressourcen zu erkennen und damit ihre Potenziale zu fördern.
Dabei werden verschiedene Methoden eingesetzt, um Achtsamkeit zu stärken und Selbstwirksamkeit zu erhöhen.
Ein weiterer Fokus des Trainings liegt auf der Förderung von kreativem Lösungsdenken und Beziehungspflege.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass Resilienz Training in der Natur den Blutdruck senkt, das Immunsystem stärkt, Energie und Tatkraft fördert und die Konzentration verbessert.
Auch das Burnout-Risiko kann durch einen regelmäßigen Aufenthalt in der Natur reduziert werden, da dadurch die Stresshormone sinken und der Ruhenerv Parasympathikus aktiviert wird, was zu mehr Entspannung und weniger Stress führt.
Was versteht man unter "Resilienz" allgemein?
Der Begriff "Resilienz" stammt vom lateinischen resilire ab und bedeutet: «zurückspringen» «abprallen».
Er beschreibt die psychische Widerstandsfähigkeit, die Fähigkeit, Krisen durch persönliche und soziale Ressourcen zu bewältigen.
Im Natur-Resilienz-Training wird die eigene Widerstandskraft mittels der7 Resilienz-Wurzeln trainiert:
Achtsamkeit, Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, kreatives Lösungsdenken, Beziehungspflege und zielorientiertes Agieren
Während der AusZeit im Wald kommen die Mitarbeiter wieder zur Ruhe und schöpfen neue Kraft für den Alltag. Im Fokus steht der Stressabbau durch Achtsamkeitsübungen und das Aufladen der Energiebatterien mit Hilfe von Meditationen, kleinen Körper-, Mental- und Atemübungen. Die AusZeit im Wald kann auch unter einem bestimmten Motto stehen (z. B. Teambuilding, Sinneswahrnehmung, Entspannung etc.)
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die auf Atemkontrolle, Körperhaltung und Bewegung basiert.
Es wird oft als eine Form der Meditation oder des Bewegungstrainings betrachtet und zielt darauf ab, den Fluss von Qi (Lebensenergie) im Körper zu verbessern.
Qi Gong umfasst verschiedene Übungen, wie zum Beispiel langsame, fließende Bewegungen, Atemtechniken, Meditation und Konzentration.
Es wird angenommen, dass regelmäßiges Qi Gong-Training die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern kann, indem es den Energiefluss im Körper ausgleicht und stärkt.
Qi Gong wird sowohl als therapeutische Methode zur Behandlung von Krankheiten als auch als Präventionsmaßnahme zur Förderung der allgemeinen Gesundheit praktiziert.
Qigong in der Natur kann dazu beitragen, die mentale Gesundheit zu verbessern. Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Konzentration kann den Geist beruhigen, Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Wir merken es automatisch: wenn wir einen Wald betreten oder eine schöne Landschaft vor uns haben, dann werden wir entspannter und gelassener.
Wir können uns leichter auf etwas Neues einlassen und es gelingt uns einfacher Anderes, Unbekanntes auszuprobieren.
In einem natürlichen Umfeld und in der Bewegung fällt es leichter Abstand zum Alltag zu gewinnen, den Zugang zu unseren Gefühlen zu finden und den Ausstieg aus dem täglichen Gedankenkarussell zu wagen.
Unsere Programme fördern nicht nur die Gesundheit der Mitarbeiter, sondern stärken auch das Vertrauen und die Bindung zum Arbeitgeber.
Die Angebote zur betrieblichen Gesundheitsförderung der InSiLa Akademie sind eine Investition in Ihre Mitarbeiter, sowie in den ErfolgI hres Unternehmens.
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Ihnen ein individuelles Programm zur betrieblichen Gesundheitsförderung zu entwickeln!
Im Arbeitsalltag nehmen die Herausforderungen, Stress- und Spannungssituationen immer mehr zu.
Stress wirkt sich dabei auf verschiedene Bereiche aus.
So werden Probleme wie Muskelverspannungen, Schlafstörungen oder soziale Konflikte immer mehr Teil des Arbeitsalltags für Pflege- und Betreuungskräfte.
Nur wenn es einem selbst gut geht, kann man für Andere (Kollegen, Bewohner, Angehörige) da sein. Um stets sein Bestes geben zu können, ist es dringend notwendig zu lernen, wie der Körper sich gut und richtig regeneriert.
Dieses Seminar ist für alle, die mal wieder einen Tag lang richtig auftanken wollen und lernen möchten, wie sie sich selbst auch im Alltag kleine „Urlaubsoasen“ einbauen können.
Inhalte:
Um mit schwierigen Lebenssituationen erfolgreich umzugehen, ist eine hohe Resilienzfähigkeit von großer Bedeutung.
In der Natur, wo eine beruhigende und gesundheitsfördernde Atmosphäre herrscht, können wir unsere seelische und körperliche Widerstandskraft stärken, persönliches Wachstum fördern und unsere physischen und psychischen Ressourcen ausbauen.
Durch verschiedene Methoden wie Achtsamkeitstraining,
Sinnes- und Wahrnehmungsübungen, bewusstes Atmen und Gehen, körperliche
Aktivität und Entspannungstechniken erhalten Sie nicht nur Anregungen für Ihr
eigenes Wohlbefinden, sondern auch für Ihre wertvolle Arbeit mit Senioren.
Wir laden Sie dazu ein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, das Potential der Natur zur Stärkung Ihrer Widerstandsfähigkeit zu erkennen, neue Energie zu tanken und auf natürliche Weise Ihre Gesundheit zu verbessern.
Unser Rundum-Sorglos-Paket für Ihre Teamfortbildung bietet Ihnen maximale Flexibilität. Sie haben die Möglichkeit, den Zeitpunkt und den Ort Ihrer Fortbildung frei zu wählen. Auch kurzfristige Terminvereinbarungen sind kein Problem für uns.
Gemeinsam stimmen wir die Seminarinhalte auf Ihre individuellen Wünsche ab.
Unsere Angebote reichen von halbtägigen Workshops bis hin zu mehrtägigen Ausbildungen in und mit der Natur in Theorie und Praxis.
Sie erhalten von uns umfangreiche Schulungsunterlagen und ein persönliches Teilnehmerzertifikat.
Kontaktieren Sie uns gerne für weitere Informationen oder ein unverbindliches Angebot!
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